PHYSIOGA BOWSPRING

Physioga Bowspring - BORNHOLM

Fredage 9.00 - 10.15 i Hasle Medborgerhus (Storegade 64, 3790 Hasle) 

Tilmelding til Bowspring  (Holdstart 23. oktober 2026)
Forløb: 9 uger (uge 43-51)
Underviser: Medde Lykke Vognsen

Physioga Bowspring - KØBENHAVN

Mandage 12.30 - 13.45 hos The Rehab, Staldgade 22 1. sal, 1699 København
Tilmelding  (Holdstart 19. oktober 2026)
Underviser: Medde Lykke Vognsen
Forløb: 10 uger (uge 43-52)

Mandage 19.00 - 20-15 hos The Rehab, Staldgade 22 1. sal, 1699 København
Tilmelding  (Holdstart 19. oktober 2026)
Underviser: Charlotte Algreen
Forløb: 10 uger (uge 43-52)

Tirsdag 17.00 - 18.15 hos The Rehab, Staldgade 22 1. sal, 1699 København
Tilmelding  (Holdstart 20. oktober 2026)
Underviser: Medde Lykke Vognsen
Forløb: 10 uger (uge 43-52)

Tirsdag 18.30 - 19.45 hos The Rehab, Staldgade 22 1. sal, 1699 København
Tilmelding  (Holdstart 20. oktober 2026)
Underviser: Medde Lykke Vognsen
Forløb: 10 uger  (uge 43-52) 

Bowspring – Naturlig kropsholdning og fri bevægelse

Bowspring er en moderne og dynamisk træningsform, der fokuserer på kroppens naturlige holdning, energiflow og styrke indefra. I modsætning til klassisk yoga og styrketræning, arbejder Bowspring med kroppens naturlige kurver, en dynamisk spænding i fascie systemets kæder og en let, åben og fjedrende position, så muskler, led og bindevæv arbejder sammen som én helhed

Denne tilgang skaber en stærk, intelligent, responsiv og levende krop. Du udvikler en stærk core, et afbalanceret nervesystem, bedre kropsbevidsthed og større frihed i bevægelse og åndedræt.

Regelmæssig Bowspring-træning kan forbedre din holdning, øge din mobilitet og styrke kernemuskulaturen. De langsomme, bevidste bevægelser stimulerer bindevævet, hvilket gør det mere elastisk og modstandsdygtigt. Det kan hjælpe med at forebygge skader, reducere spændinger og give en følelse af lethed i kroppen.

Bowspring kan tilpasses alle niveauer – fra nybegyndere til erfarne motionister – og kan udføres både som selvstændig træning eller som supplement til andre træningsformer.

Hvad er Bowspring?

Bowspring er et innovativt bevægelsessystem, der aktiverer hele kroppen i et åbent, let spændt "buet fjeder"-mønster. Det er baseret på tre nøgleprincipper:

• Balance mellem styrke og blødhed
• Balance mellem stabilitet og mobilitet
• Dynamisk holdning med naturlige kurver
• Integration af krop, sind og åndedræt
• Afbalancering af nervesystemet i bevægelse og hvile

Bowspring handler ikke om at presse kroppen ind i en form eller en stilling – men om at bevæge kroppen stærkt, flydende og frit, som den er skabt til. Derfor er der en stor overførbarhed til andre træningsformer, fx styrketræning, løb og funktionel træning eller hverdags aktiviteter på job og i hus og have.

Fordele ved Bowspring

• Styrker kroppen fra inderst til yderst
• Styrker led og bindevæv (fascie)
• Forbedrer kropsholdning
• Regulerer nervesystemet
• Øger energiniveauet og nærer alle celler
• Styrker core-muskulatur (dybe ryg- og mavemuskler, bækkenbund og mellemgulv)
• Giver større bevægelsesfrihed og smidighed
• Mindsker smerter i nakke, ryg og lænd
• Skaber dybere åndedræt og mental ro

Hvem kan have glæde af Bowspring?

Bowspring er for alle – uanset alder, kropsform eller træningserfaring. Det er særligt effektivt for dig, der:

• Sidder meget ned i hverdagen
• Oplever ryg- eller ledsmerter
• Føler dig stresset, stiv eller ubalanceret i kroppen
• Ønsker en mere levende og naturlig bevægemåde
• Søger en mindful og transformerende praksis
• Søger intelligent støttetræning til andre træningsformer/sportsgrene

Meld dig til PHYSIOGA Bowspring – din krop vil takke dig

Uanset om du deltager på hold, en-til-en-sessioner eller online, får du personlig vejledning i at mærke, forstå og genskabe kroppens naturlige dynamik. Med Bowspring bliver du stærkere, mere fleksibel og mere nærværende – både fysisk og mentalt.