Yoga- og vandretur på Bornholm
30.oktober - 1. november 2026
Kom til Bornholm i efteråret 2026 og oplev klippeøen badet i efterårets farver. Løvfaldet på Bornholm er fantastisk smukt, lyset er blødt og fordi klipperne og havet holder på varmen er årstiden mildere end i resten af Danmark.
Fra fredag til søndag får du mulighed for at fordybe dig i bowspring-yoga, vandre i det unikke bornholmske landskab, hvile i haven eller ved brændeovnen, betragte stjernehimlen fra vildmarksbadet, spise dejlig nærende mad og mærke indefter.
Efteråret har sin egen energi hvor de sidste rester af sensommerens overflod møder de første kølige strejf af det, der venter forude. Både i den fysiske praksis og via guidede meditationer samler vi næring til krop og sind, en slags forråd til vinterhvilen i de mørke måneder. Med inspiration i naturen omkring os er weekenden en oplagt mulighed for at give slip på det, som ikke længere nærer dig, og give plads til at noget nyt og sundt kan spire frem. Du bliver guidet til at give din energi retning, så den kan bidrage positivt ind i din hverdag.
Dagene rummer både dynamiske Bowspring klasser, som generer varme, kraft og energi og rolige restorative sessions, der kredser om afspænding og ro.
Det kræver ikke forudgående kendskab til yoga eller bowspring at deltage, men du er velkommen til at deltage i en prøvetime i København eller på Bornholm inden tilmelding.
Undervisningen foregår på Sjælegård, som ligger i Nordlandet nær Allinge, som også danner ramme for måltiderne.
OBS Du står selv for indkvartering og transport til og fra Sjælegård.
Stedet er en smuk gammel gård i en skøn have, og siden Helle og Claus overtog stedet i 2022, er omgivelserne langsomt ved at forvandle sig fra landbrugsland til natur, blandt andet med hjælp fra græssende kvæg og heste.
Vores vært Helle laver dejlig plantebaseret mad til os.
Der bliver serveret middag fredag og lørdag samt brunch og snacks lørdag og søndag.
Hvis du har allergier og særlige behov, må du meget gerne give besked ved tilmelding, så vi kan tage højde for det bedst muligt.
Undervisningen foregår på Sjælegård, som ligger i Nordlandet nær Allinge, som også danner ramme for måltiderne. Du står selv for indkvartering og transporten til og fra Sjælegård.
Stedet er en smuk gammel gård i en skøn have, og siden Helle og Claus overtog stedet i 2022, er omgivelserne langsomt ved at forvandle sig fra landbrugsland til natur, blandt andet med hjælp fra græssende kvæg og heste.
Vores vært Helle laver dejlig plantebaseret mad til os.
Der bliver serveret middag fredag og lørdag samt brunch og snacks lørdag og søndag.
Hvis du har allergier og særlige behov, må du meget gerne give besked ved tilmelding, så vi kan tage højde for det bedst muligt.
PROGRAM
(med forbehold for ændringer pga. vejr ol.)
FREDAG
14.30-15.00 Ankomst og evt indkvartering på Sjælegård
15.00-16.00 Rundvisning på Sjælegård - Helle fortæller om arbejdet med naturgenopretning og biodiversitet.
16.30 – 18.30 Velkomst i yogasalen
Bowspring yoga
19.00 Middag
LØRDAG
08.00-10.00: Bowspring yoga
10.30-11.30: Brunch
12.00-16.00 Vandretur
17.00-18.45 Bowspring yoga
19.15 Middag
21.00 Vildmarksbad og aftenro
SØNDAG
08.00-10.00 Bowspring yoga
10.30-11.30: Brunch
12.30-15.30 Vandretur
16.00 Afsked og tak for denne gang.
(herfra er der god tid til at nå færgen med afgang kl 18.30)
GEAR OG GREJ
Der er mulighed for at låne en yogamåtte og blokke, hvis du helst vil lade din egen blive hjemme. Salen har et opvarmet stengulv, så hvis du ved at du har brug for et blødere underlag kan du evt. lægge to måtter ovenpå hinanden.
Der er fine muligheder for at justere varmen i salen, men det kan være rart med sokker, en trøje og et tæppe til afspænding og assimilation. Husk gode vandresko og overtøj til årstiden. Medbring meget gerne en lille rygsæk til vandflaske og evt. badetøj/håndklæde til hav og/eller vildmarksbad.
PRIS OG PRAKTIK
Pris: kr. 2950,- excl. moms (husk der er fradrag på undervisning fra 2026)
Prisen dækker 8 timers Bowspring undervisning, guidede vandreture, vildmarksbad og alle måltider. Der serveres kaffe/te/most til brunch og vand til middagen, og der kan købes drikkevarer på stedet.
Prisen dækker ikke overnatninger og rejsen til og fra Sjælegård.
Husk at du får fradrag for moms på undervisning.
LOGISTIK
Det er nemt og billigt at komme til Bornholm. Man kan enten flyve med DAT, køre med bus, tog eller tage egen bil med Bornholmslinjen fra Ystad.
Tiderne i programmet er afstemt med Bornholmslinjens afgang fra Ystad d. 30. okt kl 12.30 og fra Rønne d. 1/11 kl 18.30. Jeg hjælper gerne med at arrangere samkørsel.
Hør hvad andre deltagere har sagt om PHYSIOGA yoga- og vandre ture:
”Medde er en fantastisk underviser – nærværende, formidlende og legende. På Bornholm fik vi glæden ved mere Medde… omkring maden, i naturen og ved havet og
selvfølgelig i yoga salen. Krop og sjæl er blevet næret af Meddes venlig hænder og blik. Hun evner at se dig og hjælpe dig til liige at finde det sted din krop har brug for. Jeg kan varmt anbefale Meddes Bornholm/Retreat/Bowspring/…”
”Tak for et virkelig dejligt ophold i meget naturskønne omgivelser. Det var en perfekt kombination af ude-og indeaktiviteter. Din bowspring-yoga var overraskende rar for min utrænede yogakrop. De tre vandreture fik mig opmuntret til at begynde at vandre i lidt mere udfordrende omgivelser end dem i “min egen skov” på Sydsjælland. Turene var fint doceret i sværhedsgrad og længde, og så fejlede udsigten jo ikke noget. Jeg kan absolut anbefale et retreat hos dig…”
Har du spørgsmål er du selvfølgelig velkommen til at skrive til mig på medde@physioga.com