GRAVID

GRAVID

  • UnderviserMedde Lykke Vognsen
  • Varighed90 min.
  • BeskrivelsePHYSIOGA gravidyoga er en særdeles effektiv træningsform med rødder i bowspring, yoga og funktionel fysioterapi.

GRAVID

PHYSIOGA yoga for gravide er en særdeles effektiv træningsform med rødder i yoga, bowspring og funktionel fysioterapi. Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til at tage individuelle hensyn til den gravide krops særlige behov og udfordringer. Der arbejdes med funktionelle øvelser, som styrker, nærer og udspænder dine muskler, fascier og led. Du bliver mere smidig og stabil og forebygger derved både akutte skader og overbelastningsskader. Din krop styrkes i sin kerne for derigennem at genskabe en sund balance og kropsbevidsthed.

Træningen rummer naturligvis den helt afgørende og nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Med virksomme øvelser, nærvær og kropsbevidsthed lærer du at bevæge dig, så du på en gang bliver udfordret og passet på. PHYSIOGA yoga for gravide kan dermed forebygge fx bækkenløsning, rectus diastase, iskiassmerter og nedsunken forfod, som er almindelige gener under og efter en graviditet. 

Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde ro og lindring fra konkret ubehag som kramper, sure opstød, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes styrke-, udspændings- og åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.