YOGA OG VANDRE-RETREAT
16.-18. maj 2025
Fra fredag d. 16. maj til søndag d. 18. maj får du mulighed for at fordybe dig i bowspring-yoga, vandre i det unikke bornholmske landskab, hvile i haven, betragte stjernehimlen fra vildmarksbadet eller ved bålet, spise dejlig nærende mad og få ro til at mærke efter, hvad du har brug for.
Tag med til Bornholm i maj og oplev klippeøen, når de vilde tulipaner blomstrer. Foråret er en fantastisk smuk tid, når skovene er sitrende lysegrønne på en bund af anemoner og syrenerne står i fuldt flor.
Når lyset vender tilbage, er der ny energi til at kaste vinterens tyngdedyne af sig. Det, der har været gemt væk, kan folde sig ud og bevæge sig frit igen og måske er det tid til at give plads til noget nyt.
Fra fredag til søndag bliver du guidet i både dynamisk og restorativ bowspring-yoga og vandreture i det helt specielle bornholmske landskab. Ind i mellem er der tid til at hvile i haven, bade i havet, betragte stjernehimlen fra vildmarksbadet, spise dejlig nærende plantemad og give plads til ideer, refleksioner og eftertænksomhed.
SJÆLEGÅRD - INDKVARTERING & FORPLEJNING
Vi bor på Sjælegård, som ligger i Nordlandet nær Allinge. Det er en smuk gammel gård i en skøn have, og siden Helle og Claus overtog stedet i 2022, er omgivelserne langsomt ved at forvandle sig fra landbrugsland til natur blandt andet med hjælp fra græssende kvæg og heste.
Ud over at fungere som ramme for feriegæster til øen, er jordene rundt om gården ved at undergå en forvandling via et ambitiøst naturgenopretningsprojekt.
Vi bor fordelt i tre nyistandsatte feriehuse. Hvert hus har fælles køkken, stue og bad som deles mellem max. 4 personer. Der bliver serveret aftensmad fredag og lørdag, samt brunch og snacks lørdag og søndag, og du er naturligvis velkommen til at benytte køkkenet som du har lyst.
Læs evt. mere om Sjælegård på: www.sjaelegaard.com
PRIS OG PRAKTIK
Pris: kr. 3450,-
Prisen dækker Indkvartering i kammer eller 2 prs værelse, alle måltider, Bowspring undervisning, guidede vandreture og vildmarksbad. Der er mulighed for at reservere et begrænset antalt enkeltværelser mod en merpris.
Har du en foretrukken værelseskammerat, så sig til ved tilmelding, og jeg skal gøre mit bedste for at lægge kabalen.
Prisen dækker ikke rejsen til og fra Sjælegård. Du kan leje linned og håndklæder, hvis du vil spare pladsen i tasken.
PROGRAM
(med forbehold for ændringer pga. vejr ol.)
FREDAG
14.30: Ankomst og idnkvartering på Sjælegård
15.00 - 16.00: Rundvisning på området
16.30 – 18.30: Velkomst i yogasalen
Bowspring yoga
19.00: Middag
21.00: Vildmarksbad og aftenro
LØRDAG
Kaffe/te og frugt i eget køkken efter behov
08.00-10.00: Bowspring yoga
10.30-11.30: Brunch
12.00-15.00: Vandretur
17.00-18.30: Bowspring yoga
19.00: Middag
SØNDAG
Kaffe/te og frugt i eget køkken efter behov
08.00-9.30 Bowspring yoga
10.00-11.00: Brunch
11.30-13.30 Vandretur
13.30 Afsked og tak for denne gang
(herfra er der god tid til at nå færgen med afgang kl 14.30)
GEAR OG GREJ
Der er mulighed for at låne en yogamåtte og blokke, hvis du helst vil lade din egen blive hjemme. Salen har et opvarmet stengulv, så hvis du ved at du har brug for et blødere underlag kan du evt. lægge to måtter ovenpå hinanden.
Der er fine muligheder for at justere varmen i salen, men det kan være rart med sokker, en trøje og et tæppe til afspænding og assimilation. Husk gode vandresko og overtøj til årstiden. Medbring meget gerne en lille rygsæk til vandflaske og evt. badetøj/håndklæde til hav- og/eller vildmarksbad.
LOGISTIK
Det er nemt og billigt at komme til Bornholm. Man kan enten flyve med DAT, køre med kombardoexpressen eller tage egen bil med Bornholmslinjen fra Ystad.
Tiderne er afstemt med Bornholmslinjens afgang fra Ystad d. 8/11 kl 12.30 og fra Rønne d. 10/11 kl 14.30. Billetter koster 199 kr. for en bil inkl. op til 5 prs. og jeg hjælper gerne med at arrangere samkørsel
Hør hvad andre deltagere har sagt om PHYSIOGA yoga- og vandre retreats:
”Medde er en fantastisk underviser – nærværende, formidlende og legende. På Bornholm retreatet fik vi glæden ved mere Medde… omkring maden, i naturen og ved havet og
selvfølgelig i yoga salen. Krop og sjæl er blevet næret af Meddes venlig hænder og blik. Hun evner at se dig og hjælpe dig til liige at finde det sted din krop har brug for. Jeg kan varmt anbefale Meddes Bornholm/Retreat/Bowspring/…”
”Tak for et virkelig dejligt ophold i meget naturskønne omgivelser. Det var en perfekt kombination af ude-og indeaktiviteter. Din bowspring-yoga var overraskende rar for min utrænede yogakrop. De tre vandreture fik mig opmuntret til at begynde at vandre i lidt mere udfordrende omgivelser end dem i “min egen skov” på Sydsjælland. Turene var fint doceret i sværhedsgrad og længde, og så fejlede udsigten jo ikke noget. Jeg kan absolut anbefale et retreat hos dig…”
Har du spørgsmål til retreatet ell. er du selvfølgelig velkommen til at skrive til mig på medde@physioga.com